MEDITATIE
Éen van de beste manieren om je geest tot rust te laten komen is mediteren.
Mediteren is goed voor je:
- Prestaties. Als je je gedachtestroom tot rust kunt brengen, kun je daarna weer helder denken. Het bevordert je concentratievermogen. Je leert je gevoel en emoties beter beheersen. Meditatie brengt je weer terug bij wat jij wilt en belangrijk vindt.
- Welzijn. Je leert je geest te ontspannen en gevoelens te observeren en accepteren. Hierdoor krijg je innerlijke rust en tevredenheid.
- Gezondheid. Wetenschappelijk onderzoeken hebben aangetoond dat mediteren het genezingsproces bijzonder goed en effectief kan ondersteunen. Meer energie, lagere bloeddruk, spierspanning en hartslag, beter omgaan met stress en een betere ademhaling zijn maar een paar voordelen die mediteren je brengt.
Praktische informatie
In verband met verschuiving van mijn werkzaamheden naar ‘meebewegen met dementie’ worden er momenteel geen meditatiecursussen meer gegeven bij Inti Alma.
De website zal binnenkort worden aangepast.