Skip to content

MEDITATIE

Meditatie lessen | Harderwijk | Randmeren

Éen van de beste manieren om je geest tot rust te laten komen is mediteren. Maar hoe mediteer je? Bij Inti Alma kun je op een laagdrempelige manier kennis maken met meditatie. Er zijn talloze manieren van mediteren en daarom bied ik een “snuffel” meditatieprogramma aan waarbij verschillende meditatievormen worden aangeboden. Je mag comfortabel zitten, liggen of wat je ook wilt zodat jij je optimaal kunt ontspannen. 

Mediteren is goed voor je:

  • Prestaties. Als je je gedachtestroom tot rust kunt brengen, kun je daarna weer helder denken. Het bevordert je concentratievermogen. Je leert je gevoel en emoties beter beheersen. Meditatie brengt je weer terug bij wat jij wilt en belangrijk vindt.
  • Welzijn. Je leert je geest te ontspannen en gevoelens te observeren en accepteren. Hierdoor krijg je innerlijke rust en tevredenheid.
  • Gezondheid. Wetenschappelijk onderzoeken hebben aangetoond dat mediteren het genezingsproces bijzonder goed en effectief kan ondersteunen. Meer energie, lagere bloeddruk, spierspanning en hartslag, beter omgaan met stress en een betere ademhaling zijn maar een paar voordelen die mediteren je brengt.

Praktische informatie

Deze maand start Inti Alma weer een nieuwe groep op de dinsdagavond en woensdagmiddag. 
Met maximaal 6 personen zodat er ook ruimte is voor persoonlijke aandacht en afstemming. 

Dinsdagavond 19 april, 26 april, 3 mei, 10mei, 17 mei (19u-20.30u)
Woensdagmiddag: 20 april, 27 april, 4 mei, 11 mei, 18 mei (14u-15.30u) 
Investering: 100 euro (incl. thee met wat lekkers)

“Quiet the Mind and the Soul will speak”
Buddha